深圳福田香蜜湖提了辆蔚来ET5T 75度电池版，指导价32.8万，落地35.5万。配置包含高速领航、20寸轮毂、空气悬挂，0-100km/h 4.2秒。换电体验不错，周末去南山直营店5分钟搞定。车友群分享换电卡年费划算。首付10万，月供4900。提醒新车主把App电量提醒调高到30%，别等到报警才慌。

饮食上我采用低GI餐盘法，每天摄入碳水控制在150克，主食选糙米饭每餐80克，搭配200克绿叶菜和100克瘦肉。午餐加一勺亚麻籽10克，晚餐前喝300毫升蔬菜汁。两个月下来体重减少5公斤，血糖稳定在5.2左右。注意事项是每餐咀嚼30次以上，不要暴饮暴食，外出聚餐提前规划，避免高糖饮料。