OPPO Find X7 Ultra我1月拿到了，价格5999元。双潜望镜头，10倍变焦拍月亮很清楚。骁龙8 Gen3加自研芯片，游戏不发烫。Q1 OPPO国内出货量占到16%。电池5000mAh，支持100W有线。色彩调校比小米14更自然，夜景高光压制强。系统ColorOS 14流畅度不错。

控制饮食我用App记录法。每天早餐燕麦50克加蓝莓100克，午餐米饭控制80克配150克鱼肉，晚餐蔬菜300克加豆腐100克。零食换成一把杏仁20克。三个月下来体重从70公斤减到63公斤，血糖稳定在5.2。每次吃饭前喝300毫升水增加饱腹感。注意外食时点清蒸菜，避免酱油过量，每天蛋白质摄入不少于60克。别突然节食，会反弹。