游泳减肥我每周3次，每次游1000米，分4组每组200米蛙泳+休息。搭配蛋白粉20g。1个月体重减4kg，体能提升能游更远。注意饭后1小时再下水，泳后补水500ml；有皮肤病先看医生。关节负担小，适合我膝盖不好的情况。

宝宝10个月，牙胶我买了小土豆硅胶款，单只35元。冷冻后咬缓解不适，他出两颗牙不哭。发育：会扶沙发站立，爬楼梯试探。早教玩水杯倒水，练习手眼协调。辅食加了方广果泥，6瓶装68元，口味多样他都吃。价格实惠，成分纯净。每天按摩牙龈5分钟，方法简单有效。姐妹们，10个月是探索期，这牙胶耐咬不碎，宝宝玩着发育好。